Dijeta, Vježbanje, Mršavljenje I Zdravlje - Složenije Nego što Mislite: Prvi Dio

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:09

Upravo sam završio slušanje podcasta u produkciji emisije Public Radio Science pod nazivom "Fallacies of Fat". U njemu dr. Robert Lustig govori o prehrani, vježbanju, mršavljenju i zdravlju te o tome kako nisu svi povezani na način na koji biste mogli pomisliti.

Doktor Lustig je liječnik, a ne veterinar, ali mislim da bi neke od njegovih stavova mogle imati važne implikacije kada je u pitanju dobrobit pasa i mačaka. Ovdje ću razgovarati o pretilosti i psima. Što se tiče mog stava o dijabetesu i mačkama, prijeđite na današnju mačju verziju Nutrition Nuggetsa.

Prema Udruzi za prevenciju pretilosti kućnih ljubimaca, procjenjuje se da 36,7 milijuna pasa (52,5% od 70 milijuna američkih pasa kućnih ljubimaca) ima prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost. Ne mogu se sjetiti nijednog drugog zdravstvenog stanja koje ima tako dubok negativan učinak na zdravlje tolikog broja pasa. Dr. Lustig osporava uobičajenu preporuku za vježbanje kako bi smršavio, navodeći sljedeće činjenice:

• Najveći postotak kalorija koje osoba sagorije tijekom dana javlja se dok spava ili gleda televiziju. (Pretpostavljam da budući da životni stil pasa odražava njihove vlasnike, isto vrijedi i za pseću družicu sklupčanu na kauču pokraj nas.)
• Ne postoji nijedno istraživanje koje pokazuje da će samo vježbanje rezultirati značajnim gubitkom kilograma.

U osnovi se svodi na matematiku. Da bismo izgubili kilogram masti, moramo sagorjeti oko 3,500 kalorija više nego što apsorbiramo. Prema klinici Mayo, osoba teška 160 kilograma morala bi žustro hodati više od 11 sati preko svoje normalne razine aktivnosti kako bi sagorjela 3 500 kalorija, dok rezanje samo 500 kalorija iz dnevnog unosa ima isti učinak u samo tjedan dana. 500 kalorija jednako je jednom velikom McDonald’sovom krumpiriću ili šalici ili dvije većine sladoleda. Nijedna opcija nije lagana, ali rezanje 500 kalorija dnevno izvedivo je za mnoge ljude; hodanje dodatnih sat i pol dana svaki dan (ili ekvivalent za energičnije oblike vježbanja) nije. Sada situacija nije potpuno ista za pse, ali općenita ideja da je potrebno puno vježbanja da bi se izjednačilo s relativno malim smanjenjem kalorija drži.

To ne znači da vježbanje nije korisno. Kao što kaže dr. Lustig, to je prilično najbolji protuotrov za sve što vas muči. Rekao bih da isto vrijedi i za pse. Tjelovježba može pomoći kod mišićno-koštanih problema, problema u ponašanju i još mnogo toga. Liječnici i veterinari jednostavno trebaju prestati tvrditi da je učinkovit za mršavljenje i umjesto toga početi naglašavati njegove zdravstvene prednosti.

Kada pas treba izgubiti na težini, veterinari i vlasnici trebali bi se gotovo isključivo usredotočiti na rezanje kalorija. Svaki gubitak kilograma koji se može pripisati povećanju vježbanja treba smatrati šlagom na vrhu torte. (Oprostite, loša analogija za ovaj predmet.)

Dr. Jennifer Coates