Koliko Vremena Jedu Psi Mogu Biti Važni Za Mršavljenje

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:09

Jeste li čuli za izraz "cirkadijski metabolizam?"

Upravo sam naletio na njega prelazeći kroz studiju koja je proučavala je li vrijeme obroka miša utjecalo na njegovu tjelesnu težinu (o tome kasnije). U osnovi, životinje u svom tijelu imaju endogeni sat koji reagira na okolišne cikluse svjetlo-mrak. Ovaj "sat" nije samo dio našeg mozga (na što sam uvijek općenito razmišljao o cirkadijalnim ritmovima), on je i dio perifernih tkiva (npr. Jetre, crijeva i masti) koji određuju kako životinje koriste hranjive tvari i energiju koju (mi) unosimo. Sat vrši svoj učinak modulirajući ekspresiju i aktivnost enzima koji su uključeni u metaboličke procese.

Ovaj koncept naveo je istraživače da pitaju utječe li kada životinje jedu što se na kraju događa s onim što jedu. To je razumno pitanje jer su različiti metabolički putovi najaktivniji u različito doba dana.

Povratak na papir o miševima. Znanstvenici su otkrili da je hranjenje miševa ad libitum (tj. Besplatno hranjenje), prehrana s visokim udjelom masti "narušilo cirkadijsko izražavanje metaboličkih čimbenika" i dovelo do pretilosti. U ovoj su studiji istraživači utvrdili da je vremensko određivanje hranjenja prehranom s visokim udjelom masti (HF) više ili manje eliminiralo njene štetne učinke:

Iako su vremenski HF-hranjeni i miševi unosili jednaku količinu kalorija kao i ad libitum miševi s prehranom s niskim udjelom masti, pokazali su 12% smanjene tjelesne težine, 21% smanjene razine kolesterola i 1,4 puta povećanu osjetljivost na inzulin. U usporedbi s HF dijetom ad libitum, vremenski ograničena VF dijeta dovela je do 18% niže tjelesne težine, 30% smanjenja razine kolesterola … i 3,7 puta poboljšane osjetljivosti na inzulin … Zajedno, naši nalazi sugeriraju da vremenski određivanje može spriječiti pretilost i ispraviti štetne učinke VF prehrane.

To dobro korelira sa istraživanjem na ljudima kojima je široka pažnja posvećena u siječnju ove godine. Parafrazirajući sažetak rada:

Sudionici su bili grupirani u one koji su jeli rano i kasno, u skladu s vremenom glavnog obroka (ručak u ovoj mediteranskoj populaciji). 51% ispitanika je jelo rano, a 49% kasno jelo (vrijeme ručka prije i nakon 1500 sati [15 sati]). Jeditelji kasnih ručaka izgubili su manje kilograma i pokazali su sporiju stopu gubitka kilograma tijekom 20 tjedana liječenja od onih koji su jeli ranije. Iznenađujuće, unos energije, sastav prehrane, procijenjena potrošnja energije, hormoni apetita i trajanje sna bili su slični između obje skupine. Ipak, kasno jeli su više večernji, imali su manje energičan doručak i preskakali su doručak češće od onih koji su jeli rano (svi; P <0,05). Kasno jedenje može utjecati na uspjeh terapije za mršavljenje.

Niti jedan od ovih radova izravno se ne bavi pitanjem može li pas pas jesti poboljšati njegove šanse za mršavljenje. (To bi bila fantastična studija … ima li tko vani?) Ali ako psa s prekomjernom težinom hranite odgovarajućim brojem kalorija i ne vidite očekivane rezultate, promjena načina hranjenja sigurno bi vrijedila pokušati. Započnite s hranjenjem većine kalorija rano tijekom dana, a ako je večernji obrok potreban iz bihevioralnih razloga, neka bude što manji.

dr. jennifer coates

sources

timed high-fat diet resets circadian metabolism and prevents obesity. sherman h, genzer y, cohen r, chapnik n, madar z, froy o. faseb j. 2012 aug;26(8):3493-502.

timing of food intake predicts weight loss effectiveness. garaulet m, gómez-abellán p, alburquerque-béjar jj, lee yc, ordovás jm, scheer fa. int j obes (lond). 2013 jan 29.