Omega-3 Masti Mogu Pomoći Kod Mršavljenja Kod Kućnih Ljubimaca

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:09

Već dugo znamo da omega-3 masne kiseline DHA i EPA smanjuju upalu. Te masne kiseline također smanjuju učinak upalnih enzima koje proizvode tjelesne masti. Novost je činjenica da dodatak omega-3 masnih kiselina također može pomoći u promicanju mršavljenja.

Ljudske studije

Od 2007. do 2011., četiri su studije potvrdile da je dodavanje omega-3 masnih kiselina dijetama s ograničenim unosom kalorija za ljude rezultiralo većim gubitkom kilograma od dijeta s ograničenim unosom kalorija koje nisu uključivale te masne kiseline. Jedna studija dokumentirala je dobrovoljno smanjenje unosa hrane od strane ljudi, sugerirajući da omega-3 imaju zadovoljavajući učinak. U djece je ovaj učinak mršavljenja postignut sa samo 300 mg DHA i 40 mg EPA. Te se količine nalaze u najmanje koncentriranim komercijalnim formulacijama.

Studije na životinjama

Studija o psima iz 2004., objavljena u Journal of Internal Veterinary Medicine, također je otkrila da su Beagles na dijeti s ograničenim unosom kalorija izgubili više kilograma ako je prehrana sadržavala omega-3 masne kiseline. Studija iz 2006. na štakorima pokazala je da dodatak DHA smanjuje bijelu masnoću za 57 posto u usporedbi sa životinjama koje nisu dobivale ovaj dodatak. U ovoj je studiji akumulacija triacilglicerola u jetri smanjena za 65 posto, a razina ukupnog kolesterola u jetri smanjena za 88 posto. Razine triacilglicerola i ukupnog kolesterola u krvi smanjene su za 69, odnosno 82 posto.

Nisu sve masne kiseline Omega-3 jednake

Višestruka ispitivanja na životinjama i ljudima pokazala su da preformirani DHA i EPA, oni koji se nalaze u ribljem ulju, daju veću razinu ovih masnih kiselina u tkivu od lanenih ili orašastih ulja. Zapravo, studija na štakorima pokazala je da su se prehrambene količine lanenog i orašastog ulja morale probaviti u većim količinama od ribljeg ulja da bi se postigla odgovarajuća razina tkiva u tim organima: 12,5 puta za jetru, 33,5 puta za srce, 8,3 puta za mozak, i 9,1 puta za krv. S obzirom da sva ulja sadrže 120 kalorija po žlici, laneno i orašasto ulje dodaju značajne kalorije prehrani kako bi se postigla odgovarajuća aktivnost omega-3 masnih kiselina. Ulja za riblje tijelo očito su najučinkovitiji način prehrane omega-3.

Zašto ne ulja za jetru od ribe?

Ulje jetre bakalara i druga ulja jetre ribe vrlo su popularna za omega-3 masne kiseline i zaista su bogate tim masnoćama. Međutim, ulja riblje jetre vrlo su bogata vitaminom D; psi i mačke imaju puno niže zahtjeve za vitaminom D od ljudi. Prekomjerne količine vitamina D kod kućnih ljubimaca mogu rezultirati abnormalnom razinom kalcija i fosfora što može uzrokovati mineralizaciju i kalcifikaciju vitalnog tkiva i organa. Kamen u mokraći također može promovirati abnormalnost kalcija. Stoga su ulja za tijelo ribe bez vitamina D poželjna za kućne ljubimce.

Važna ograničenja za dodatak omega-3

Nacionalno vijeće za istraživanje utvrdilo je da postoji sigurna gornja granica (SUL) za omega-3. Za odrasle životinje, količina omega-3, DHA i EPA zajedno ne smije prelaziti 0,37 (Wtkg).75. Za izračunavanje ove razine bit će potreban matematički ili znanstveni kalkulator. Kao primjer, SUL za psa od 20 kilograma bio bi 1,9 grama kombiniranog DHA i EPA. Riječ je o 1 / 2-2 žličice većine komercijalnih ulja za ribu.

Sva ulja dodaju 40 kalorija (kcal) po žličici. Ako se prehrani dodaju riba ili druga ulja, mora se oduzeti ista količina kalorija smanjenjem obroka. Kao što sam naglasio na drugim blogovima, ovo ograničenje kalorija s hranom koja nije hrana na recept ili domaće formulacije s ograničenim kalorijama (dijete bez recepta za kontrolu tjelesne težine su neadekvatne) može rezultirati prehrambenim nedostacima.

Vodi kući

Omega-3 masne kiseline očito su izvrsna dopuna programu mršavljenja, ali kao što sam već naglasio, to nije projekt „uradi sam“(uradi sam). Prije početka bilo kojeg novog programa prehrane posavjetujte se s veterinarom.

dr. ken tudor