Kako Se Moje Osobno Putovanje Od Masnog Tkiva Do Stava Odnosi Na Vas I Vaše Kućne Ljubimce

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:09

Posljednji put pregledano 11. studenog 2015

Sad kad se prašina uoči Nove godine slegla, vrijeme je da službeno postavite ton za pozitivnu 2012. godinu, tako što ćete uključiti više vježbanja u svakodnevni režim svog i kućnog ljubimca (pogledajte Neka 2012. bude vaš najbolji ljubimac, s tri razumne novogodišnje odluke).

Neki od vas mogu pomisliti, "tko ima vremena za vježbanje kad dani provodimo radeći i brinući se o našim obiteljima i kućnim ljubimcima?" Zapravo, svi imamo ista 24 sata svaki dan za poboljšanje zdravlja. Nažalost, "nedovoljno vježbači" tjelesnu aktivnost ne daju toliko visok prioritet kao oni od nas koji smo iskusili posljedice promjene života do kojih dolazi dosljednim vježbanjem.

Živim svoj život pridržavajući se holističkih zdravstvenih načela prehrane zasnovane na cjelovitoj hrani, svakodnevnog vježbanja i uklanjanja poznatih otrovnih tvari. Ova poruka prelazi u moju veterinarsku praksu, jer nastojim svoje klijente educirati o prednostima stvaranja zdrave prehrane i strategija upravljanja težinom za njihove kućne ljubimce.

Koliko je ozbiljna epidemija pretilosti kod naših pratilaca životinja? Prema procjenama Udruge za prevenciju pretilosti kućnih ljubimaca (APOP), u Sjedinjenim Državama 51 posto pasa i mačaka (oko 89 milijuna kućnih ljubimaca) ima prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost. Tegobe koje mijenjaju život i utječu na kardiovaskularni (hipertenzija, itd.), Imunološki (kronična upala i infekcija) i mišićno-koštani sustav (artritis, traumatične ozljede, itd.) Uobičajene su posljedice nošenja prekomjerne težine.

Evolucija moje predanosti kondiciji potječe iz djetinjstva. Roditelji su mi roditelji koji još uvijek udaraju, jer su redovito vježbali i motivirali mog brata, sestru i mene da učinimo isto. Kao dijete usredotočeno na igranje s mojim akcijskim figurama Ratova zvijezda, nisam uvijek bio prihvatljiv za njihov naoko fanatizam u kondiciji; Živo se prisjećam kako me sestra vukla nogama i vrištala tijekom "zabavne trke" od jedne milje kad sam imao oko šest godina. Nepotrebno je reći da još nisam cijenila zdrave navike koje su mi roditelji nastojali usaditi.

U početku su njihovi napori da budu aktivni imali suprotan učinak, budući da sam bio zdepasto dijete, u ranu adolescenciju, s umjerenim samopoštovanjem. Izbor uspomena iz djetinjstva uključuje popodne, koje smo moja majka i ja proveli u kupovini hrapavih kordova Toughskin u raznim sezonski prikladnim bojama. Nije mi se svidjela konotacija plus veličine, koja je postupno poticala poticaj za promjene.

U mojoj pomalo korpulentnoj vanjštini bila je spremna osoba spremna za izlazak. Gravitirao sam prema sportovima s kojima sam osjećao prirodnu povezanost. Igranje srednjeg terena u mom nogometnom timu tijekom srednje škole motiviralo me je da postanem spremniji, pa sam ujutro počeo redovito trčati s majkom, oblikovao se i bolje nastupao tijekom utakmica.

Tijekom ne nogometne sezone otkrio sam tenis. Volio sam individualnu prirodu sporta i tijekom srednjoškolskih godina igrao sam natjecateljski. Po preseljenju u New Jersey tijekom moje mlađe godine, otkrio sam kako dajem primamljive bagele Garden State-a prekrivene krem sirom. Još uvijek sam bio vrlo aktivan, ali težina kiflice usporila me na terenu. Napokon sam shvatila učinke prehrane na moju kondiciju i sposobnost natjecanja.

Moje rastuće zanimanje za prava životinja i početak mog plana da postanem veterinar motivirali su me na lakto-ovo-vegetarijanstvo. Naoružan zdravijom (tj. Smanjenom bagel) prehranom i dosljednim trčanjem ili Nordic Track sesijama, brzo sam smršao.

Rezultati su bili zapanjujući; Osjećao sam se fizički bolje i doživio sam poboljšanje samopoštovanja. Posvetio sam se održavanju kondicije i zdravu bez obzira na prenatrpan akademski ili radni raspored ili na razne izazove koje život predstavlja. Ako olakotne okolnosti ometaju planove vježbanja, usredotočujem se više na jedenje svježih proizvoda i poštivanje veličine porcije. Ne brojim kalorije niti si uskraćujem povremene poslastice (obožavam čašu crnog vina bogatog Resveratrolom, jer sam 50 posto Francuz).

Kako se moje putovanje odnosi na vas i vaše kućne ljubimce? Principi su zapanjujuće slični i praktični za ljude kao i za pseće ili mačje drugove.

Posvetite si vrijeme za vježbanje sa svojim ljubimcem svaki dan i učinite sljedeću sesiju jedinstvenom i malo izazovnijom. Probudite se sat vremena ranije da biste dovršili aktivnosti prije nego što vam naporan dan stane na put

Smanjite veličinu obroka obroka vašeg ljubimca kako biste smanjili ukupne dnevne potrošene kalorije. Osigurajte odgovarajući volumen hrane podijeljen u dva ili tri hranjenja

U svaki obrok uvrstite vlagu, vlakna i hranjive sastojke. I psi i mačke mogu jesti razno voće i povrće prema smjernicama vašeg veterinara

Vodite mentalni ili pisani zapis o svojim aktivnim danima u odnosu na manje aktivne. Pratite napredak primjećujući pozitivne fizičke promjene ili promjene ponašanja u vama i vašem ljubimcu u intervalima od sedam dana

Davanje prioriteta zdravlju i kondiciji svaki dan imat će nebrojene dugoročne koristi za sve članove kućanstva koji sudjeluju u ljudima i životinjama. Ako se trudite za zdravijim životnim stilom, napravite održivi plan i povezite svoje ljubimce sa sobom.

Cardiff i ja planinarimo iznad kuće Boba Hopea u Palm Springsu.

Dr. Patrick Mahaney