Yo-Yo Dijeta Zdrava Alternativa Ne Dijeti - Uspješno Mršavljenje Za Kućne Ljubimce

2024 Autor: Daisy Haig | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 03:09

Posljednji put pregledano 21. siječnja 2016

Evo nas opet; sezona rezolucije. To je vrijeme kada odlučimo skinuti višak kilograma sa sebe i svojih kućnih ljubimaca. Većina nas i naših kućnih ljubimaca neće uspjeti postići dugoročne rezultate, ali možda će proslaviti neke kratkoročne pobjede. I zapravo, to možda i nije tako loše kao što mislimo.

Yo-yo ciklus mršavljenja i debljanja i dalje je zdraviji od nikakvog mršavljenja. Nedavno istraživanje na miševima nije pokazalo razlike u očekivanom životnom vijeku između osoba kontroliranih tjelesnom težinom i osoba koje su imale ponovljeni ciklus gubitka kilograma i povratka kilograma.

Yo-Yo dijetna studija

Miševi su bili podijeljeni u tri programa hranjenja tijekom cijelog života. Jedna je skupina hranjena prehranom s niskim udjelom masti i održavala je normalnu tjelesnu težinu. Druga skupina je hranjena četverodjednim ciklusima s malo masnoća i dijetama s visokim udjelom masti te je doživjela yo-yo ciklus debljanja i mršavljenja. Treća skupina je hranjena hranom s visokim udjelom masti i održava doživotni status prekomjerne težine.

Skupina s visokom masnoćom i prekomjernom težinom imala je znatno kraći život. Životni vijek za skupine s niskim udjelom masnoće i biciklima bio je jednak. Markeri krvi za toleranciju na inzulin i glukozu te hormonalne promjene bili su povoljni u ciklusima mršavljenja u yo-yo skupini. Unatoč tome što su polovicu svog života proveli prekomjerno težinom, yo-yo skupina je i dalje imala koristi od poboljšanih metaboličkih promjena koje su se dogodile tijekom dijete. Kronična dijeta nije imala štetnih učinaka na životni vijek.

Što nam ovo govori o dijeti?

Očito je mogućnost širenja ovih otkrića na druge životinje i ljude ograničena. Takva su ispitivanja ograničena na dugotrajnim životinjama, a ljudska ispitivanja rijetko traju duže od 25 do 30 godina. Ali druga povezana istraživanja mogu ukazati na to da su ti nalazi relevantni za druge vrste.

Mnogobrojna istraživanja na mnogim životinjskim vrstama i ljudima dokumentiraju neposredne blagotvorne učinke gubitka kilograma. Markeri krvi za toleranciju na inzulin i glukozu te povoljne metaboličke i hormonalne promjene odmah se poboljšavaju. Markeri upalnih masti odmah se smanjuju. Nema sumnje da bi ove pozitivne promjene imale blagotvorne zdravstvene učinke i možda poboljšale ishode životnog vijeka.

Također, studije na psima i mačkama potkrepljuju činjenicom da kronična prekomjerna tjelesna težina ili pretilo stanje doista skraćuje životni vijek za gotovo dvije godine. Ljudske studije također sugeriraju da pretilost značajno utječe na životni vijek.

Dakle, znamo da bez obzira koliko često ili koliko radimo na kontroli tjelesne težine, to ima pozitivan učinak na zdravlje. Znamo da je skraćeni životni vijek vjerojatna sigurnost ako ništa ne poduzmemo. Ono što ne znamo je koliko je vremena provedeno s prekomjernom težinom ili pretilom dovoljno da utječe na životni vijek. Buduća istraživanja mogu ili ne moraju odgovoriti na ovo pitanje za nas ili naše kućne ljubimce.

Ako smo poput miševa, tada 50% života provedenog s prekomjernom težinom ili pretilošću nije dovoljno da skratimo život. Pa je li to 60-75% ili 76-99%? Ili smo mi i naši kućni ljubimci za razliku od miševa i manje od 50% našeg života prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti dovoljno je da utječe na naš životni vijek? Možda nikad nećemo saznati.

Ono što znamo je da ne raditi ništa nije opcija. Bez obzira vode li naši napori do trajnog uspjeha, kontinuiranim naporima možemo pomoći samo sebi i svojim kućnim ljubimcima. Bilo koji pokušaj mršavljenja i zdrave prehrane u Novoj godini pomoći će. Sretno.

Dr. Ken Tudor